Vrei sa scapi de grasimea de pe burta? Iata aici 5 reguli care daca sunt respectate te ajuta enorm.

Acum ca vara a venit noi fetele vrem sa fim cat mai sexy si sa avem un abdomen cat mai plat ! Nu vrem sa ne fie rusine, si pentru asta trebuie sa facem putine eforturi !! ūüôā Mai jos gasiti pasi care trebuiesc respectati pentru a avea ¬†o silueta placuta si demna de mandrie !! :*

1 Degeaba alergi pe banda cu orele daca mananci mezeluri si produse de patiserie. Cheia catre succes consta in consumul alimentelor potrivite, in cantitatile potrivite.Dieta ta ar trebui sa contina multe fructe si legume bogate in fibre, precum merele, capsunile, prunele, fasolea, broccoli, morcovii sau conopida. Include si numeroase proteine sarace in grasimi, precum pieptul de pui si pestele, si carbohidrati complecsi, ca orezul brun, graul integral, vegetalele cu frunze verzi, pastele integrale etc. Spune adio (macar pentru 3 luni) prajelilor, alimentelor de tip fast food, carnii rosii si mancarurilor procesate.

2  Bea apa, dar intelege de ce o faci

Cu cat bei mai multa apa, cu atat vei scapa mai repede de grasimea incapatanata din zona abdominala. Cu o cantitate insuficienta de apa in corp, ficatul, un organ extrem de important pentru arderea grasimilor, incepe sa functioneze mai lent. Iardaca ficatul nu functioneaza la parametri optimi, organismul incepe sa stocheze grasime, care se va depozita cu precadere in zona abdominala. De aceea trebuie sa bei cei 2 litri de apa pe zi, pentru a-ti mentine organismul hidratat si a pierde din grasime.

3 Da grasimea jos din mers

Excercitiile cardiovasculare sunt foarte importante atunci cand vrei sa arzi caloriile in plus si sa scapi de burtica, dar nu trebuie sa alergi kilometri intregi pentru a obtine acelasi efect. Banalul mers pe jos (la slujba sau la piata) e o modalitate grozava de a slabi in zona abdominala. In plus, te umple de energie pozitiva.

4  Fa exercitiile potrivite

Simplele abdomene nu te vor ajuta sa scapi de ‚Äúpernutele‚ÄĚ de pe burta. Va trebui sa incluzi in sesiunea de fitness abdomene pentru zona superioara si pentru cea inferioara, ridicari ale picioarelor, atat din pozitia culcat pe spate, cat si din pozitia culcat pe laterala, cat si exercitii pentru muschii abdominali oblici. O recomandare excelenta sunt si 2-3 ore de inot pe saptamana.

5 Nu sari peste mese

Acest obicei periculos nu a ajutat niciodata la slabit si, mai  mult decat atat, n-a facut decat sa creeze probleme serioase de sanatate pe viitor. Atunci cand sari peste o masa rata metabolica scade si arzi mai putine calorii. Pentru a-ti tine corpul intr-un proces continuu de ardere a grasimilor mananca mai multe portii mici pe tot parcursul zilei.

Advertisements

O gramada de idei dragute !! :>

  1. 1148890_219953008154679_1698807528_n¬†Heii , beautiful !! :* Aici m-am gandit ca ar ¬†fi tare dragut sa postez cateva din ideile acestea, eu spun ca sunt destul de utile, si dragute.Sper sa va fie de folos !! :* Astept parerile voastre !! V-am pupat !!! :* ‚̧colorsfashionhakunamatataorangefavim_com513539large (2) large (3) large (4) large (5) large (6) large (7) large (8) large (9) large (10) large superthumb (1) superthumb (3) superthumb (4) superthumb (5) superthumb (6) superthumb (10) thumb (1) thumb (2) thumb (4) thumb (5) thumb (6) thumb (7) thumb (8) thumb (9) thumb

Cea mai frumoasa plaja :3 !

ACEASTA ESTE CEA MAI FRUMOASA PLAJA DIN LUME! IATA CE O FACE ATAT DE SPECIALA .

 

O plaja din Insulele Maldive este cu totul si cu totul speciala. Iata de ce:

Seara, plaja capata o alta culoare. Apa  devine de un albastru intens, stralucitor, ca si cum ar fi invadata de mii si mii de stelute.

De fapt, aceste stelute sunt milioane de fitoplanctoane bioluminescente, care atunci cand sunt agitate din cauza valurilor sau odata cu lasarea serii, emana o lumina albastra, stralucitoare.


Primul care a fotografiat acest fenomen natural a fost un fotograf din Taiwan, pe nume Will Ho, care a descoperit frumusetea acestei plaje din intamplare, intr-o vacanta in Insulele Maldive.

IMPACHETARILE CU CIOCOLATA TOPESC KILOGRAMELE IN PLUS!

Ciocolata nu este doar un desert delicios, aceasta este folosita si in tratamentele pentru indepartarea celulitei.

Imachetarile cu ciocolata te ajuta sa slabesti pana la 5 kg pe luna.

Impachetarile cu ciocolata tonifica si hidrateaza pielea insa ajuta si la ameliorarea durerilor reumatice.

Cum functioneaza acest tratament? Ciocolata intra in profunzime in piele si trateaza locurile afectate de celulita.

Ciocolata folosita pentru impachetari are in compozitie si parafina. Dupa ce aceasta este aplicata pe piele, urmeaza tratamentul in termocuva.

Tratamentul se poate face si la rece, insa in acest caz trebuie sa faci mai multe sedinte pentru a vedea rezultate.

Pentru rezultate exceptionale este bine sa urmezi 12- 15 sedinte de impachetari cu ciocolata.

Mai jos v-am lasat un link unde gasiti cateva sfaturi , uitile zic eu ! :* va puup 

Mega fericire ! :*

Heiii!! Vreau sa va spun ca sunt fericita maxim !!! :* astazi am primit foarte multe vesti bune !! Imi vine sa plang de fericire si cel mai frumos lucru e ca cea mai buna prietena imi va fii alaturi ! Maine , la fel va fii o zi de neuitat , cea mai buna prietena se va marita , va fii ca o printesa de pe taramuri magice !! O iubesc si abia astept sa o vad imbracata precum o printesa !! Va Pup :*

Oare e de bine ?! :-s

… Ati fost vreodata atat de indragostiti incat sa simtiti ca nu puteti trai fara acea persoana speciala … Si cu cat trece timpul sa simtiti ca ceva in interior se agita tot mai tare cand va ganditi ca persoana respectiva nu e aproape , si cu trecerea timpului tot mai trist/a va simtiti ?… Prin asta trec si eu acum , dar as vrea sa va sfatuiesc ca nu e inregula sa stati si sa va plangeti ” vaii ca nu e langa mine!” Vede asta toata lumea … Dar nimanui nu ii pasa… Trebuie sa fiti oprimisti ca daca va e dat sa fiti impreuna veti fii ! Daca incercati sa grabiti lucrurile , faceti mai mult rau . “Timpul le rezolva pe toate!”. Si sa tineti cont de un lucru foarte important , sa nu va para rau niciodata ca ati iubit sau ca ati facut ceva pentru persoana iubita , deoarece acele lucruri au fost facute cu placere , si candva v-a facut fericiti ! Va pup sa fiti cat mai oprimisti , iubitori si cu zambetele pe fata !! :*

Un zambet pentru o viata mai frumoasa !:*

Heii , frumosilor ! :* ce faceti ? Va pup si sper sa va placa acest articol !:*
Eu sunt o fire foarte pozitiva , nimic nu ma poate face negativista ! Vreti sa stiti care e cea mai buna solutie sa scapati de necazuri , suparari si stari negative ?? Va spun eu din propria experienta fiti pozitivi zambiti cat puteti de mult si veti vedea ca totul trece pe langa noi mult mai usor !:* Sa fiti puternici si foarte implicati in orice poate ajuta pe cel din jur sau pe noi !
Multumersc ca mi-ati acordat atentie , va pup !!

horoscop

Heiii , incepem cu zodia “varsator” deci sa va spun cum consider eu ca sunt persoanele din aceasta zodie ; prietenos, sociabil,afectiv,si iubesc cat se poate de sincer.
-Pesti; acestia sunt , toleranti , iubitori, sunt  capabili sa se daruiasca total pentru partener/a si sunt o fire puternica !
-Berbec; acestia nu sunt prea descurcareti , acestia sunt facuti prentru relatile tumultuoase!
-Taur; acestia sunt foarte senzuali , foarte sentimentali si sunt fideli.
-Rac; acestia pot fii destul de sensibili. , acestia au nevoie de multa afectiune dar ei pot deveni la un moment dat gelosi !
-Gemeni; acestia se lasa atrasi mai mult de persone intelectuale, fermecatoare care le stimuleaza capacitatea de comunicare , acestia mai sunt si foarte curiosi ,nu sunt capabili sa iubeasca cu adevarat !
-Leu;narativul leu este atras de persoane iubitoare , generoase si stralucitoare , este egoist cauta doar sa isi satisfaca proprile dorinte .
-Fecioara;acestia sunt modesti, rezervati si destul de timizii , ei pot fii foarte afectuosi , credinciosi si fideli.
-Balanta; acestia sunt darnici , mereu cauta sa isi ajute aproapele , mereu stie ce vrea si care ii este scopu , este stabil in orice relatie .
-Sagetator; acestia adora relatile sincere , loiale. Acestia asteapta mereu ceva nou de la partener  ei sunt mereu atrasi de persoane cu caracter mai libertin .
-Capricorn; acestia au o fire mai sensibila ei iubesc tot ce e romantic , acestia nu fac vizibile trairile interioare , mereu incearca sa faca bine ,in orice !
-Scorpion; acestia sunt secretosi , greu de inteles si de patruns , acestia sunt orgoliosi , si mereu cred in ei , ei sunt senzuali si dominati puternic de placerea fizica !
As dori sa reamintesc ca aceasta e doar parerea mea , sper sa va regasiti , ce zodie sunteti ?? Astept parerile voastre in legatura cu acest articol !! Pupici :* Xoxo